Quisiera saber como bajar algunos kilos que tengo de mas. Pero el problema es que tengo un problema con la espalda y pues no puedo hacer muchos ejercicios. Principalmente no puedo hacer abdominales, necesito algunos consejos de cómo bajar de peso, para estar en buena forma, pero sin hacer abdominales.

Bueno yo te digo una cosa que puedes hacer tu misma y que te va a ayudar muchisimo, primero que nada la buena alimentacion, esto no quiere decir comer mucho o algo asi. La buena alimentacion quiere decir saber como alimentarse, que comer y que no, cuanto comer, cuanto dejar de comer. Como combinar las comidas, eso es mantener una buena alimentacion.

En principio eso, trata de ver a un nutricionista que puede darte las mejores recetas para que tu comas solo cosas buenas y asi te ayude a mantenerte en forma.

Ojala que el tema de tu espalda no te evite caminar un buen tramo, por que puedes hacer eso, comer y caminar o caminar a diario, correr por las mañanas, tomar agua también es bueno. Trata de llevar una vida ordenada, no vayas a comer en exceso y lo mejor es sentirse bien.

Otro punto que puede ayudarte mucho es que procures comer ensaladas en el almuerzo y que no cenes en la noche por que aumentaras tu grado de grasa.