Hola a todos me llamo manuela, quisiera saber como puedo mejorar mi piel, hay algun alimento que deba consumir en especial??

Un muy buen año para todos

Lo mejor que pudes hacer para mejorar tu piel es cuidarte un poco en las comidas o sea si eres de comer mucha carne roja tratar de comer menos, mucha fruta la fruta ayuda un monton a la piel aparte de alguna que otra crema hidratante.

saluods y suerte

Hola a todos los del foro de saludisima, manu para ayudarte un poco dejame decirte que alimentarse sanamente es algo basico no solo para las mujeres sino para el ser humano en general.

Pero en lo general debido a lo que es la moda, tele, internet, rebistas, nos enseñan hoy en dia que debemos mantener la figura y muchas veces optamos por sacar de nuetra dietas aliemntos esenciales para nuestro organismo, alimentos que nos ayudan a mantener los niveles de colesterol, prevenir infartos, fortalecer los huesos etc...
Ten en cuenta esto tu y toda le gente que llega y comenta o lee las respuestas de este foro LA SALUD ES LO PRIMERO. Hay un reporte conocido mundialmete publicado por el Women’s Health Source de la clinica mayo.

Estos son los alimentos que nos ayudan a mantenernos mas zanos y saludables :Frijoles rojos, Salmón, Espinacas, Boniatos, Jugos de vegetales, Germen de Trigo, Manzana, Brocoli, Almendras, Moras.

Estos alimentos contienen todas las vitaminas B1, B2, B6 y E - fósforo -hierro - fibras. Fortalece el cerebro y mejora la memoria asi como la piel del rostro extraordinariamente

saludos a todos.

Hola claro que puedes mejorar tu piel cuidandote en tu alimentacion, en el foro ya te han dado los alimentos que debes consumir para que te mejore la piel, otra cosa es tomar mucha agua eso ayuda un monton al cuidado de la piel unos dos litros por dia, la crema hidratante tambien es otra opcion que a mi me sirvio un monton para la piel

Un extra el sauna, habre los poros de la piel donde tu piel respira y tu cuerpo se fortalece y relaja.

espero te sirva mi opinion saludos foreros

Podrías mejorar tu piel comiendo sano, reduiciendo grasas y aumentando la ingesta de vitamina E, podrías consumir más árroz, la mantequilla de maní también contiene esta vitamina que ayuda a nuestra piel...
Los vegetales verdes, como el brocoli, las lechugas...
En si comer abundante fruta y verduras ayudan bastante a la piel.. además de tomar 2 litros diarios de agua. Suerte!

Hola, según estuve informándome, la vitamina "C", participa de la síntesis del colágeno de la piel, la cual mantiene nuestra piel firme, por otro lado sería bueno comer calabazas, yemas de huevo, espinacas las cuales contiene vitamina "A", estas últimas nos ayudan a obtener una piel sana, sin manchas, fácil bronceado.
Sería bueno agregar también la ingesta de vitamina "E", la cual ayuda a prevenir el envejecimineto de la piel.
Saludos!